Fortalecimiento suelo pélvico

Fortalecimiento suelo pélvico durante el embarazo

Muchas son las causas que intervienen en la debilidad del suelo pélvico, como hacer ejercicio  (correr, saltar, abdominales), obesidad, tabaquismo, pero sin duda las causas más frecuentes son el embarazo, el parto y la menopausia.

El parto es el momento más crítico para el suelo pélvico. En el postparto un suelo pélvico no recuperado deriva en una peor calidad de vida, dolores de espalda, dolores en las relaciones sexuales, posibilidad de pérdida de orina, gases y/o heces, descenso o caída de órganos (prolapsos genitales), diástasis abdominal (cuando se separan las bandas musculares que hay a cada lado de la línea alba), dolores pélvicos crónicos…

El expulsivo es la fase en la que más se distiende esta musculatura, por ello es muy importante el haber realizado los masajes perineales y tener buen control muscular (abdominal y perineal) para ayudar a que el expulsivo sea lento y controlado y así se reduzca el riesgo de tener un desgarro perineal y un parto instrumentado.

Las bolas chinas ayudan a fortalecer la musculatura perineal, concretamente a mejorar el tono de base, es decir, el estado de contracción mínima del músculo en reposo. Son dos bolas de silicona atadas entre sí por una cuerda, y cada una de ellas contiene otra más pequeña en su interior.

El fortalecimiento se consigue por un lado, por la contracción que realiza el suelo pélvico para evitar que las bolas se caigan y salgan de la vagina, y por otra parte, por la vibración que se transmite a la vagina cuando la bola que está en el interior choca contra las paredes de la misma.

Fortalecimiento suelo pélvico durante el embarazo

Muchas son las causas que intervienen en la debilidad del suelo pélvico, como hacer ejercicio  (correr, saltar, abdominales), obesidad, tabaquismo, pero sin duda las causas más frecuentes son el embarazo, el parto y la menopausia.

El parto es el momento más crítico para el suelo pélvico. En el postparto un suelo pélvico no recuperado deriva en una peor calidad de vida, dolores de espalda, dolores en las relaciones sexuales, posibilidad de pérdida de orina, gases y/o heces, descenso o caída de órganos (prolapsos genitales), diástasis abdominal (cuando se separan las bandas musculares que hay a cada lado de la línea alba), dolores pélvicos crónicos…

El expulsivo es la fase en la que más se distiende esta musculatura, por ello es muy importante el haber realizado los masajes perineales y tener buen control muscular (abdominal y perineal) para ayudar a que el expulsivo sea lento y controlado y así se reduzca el riesgo de tener un desgarro perineal y un parto instrumentado.

Las bolas chinas ayudan a fortalecer la musculatura perineal, concretamente a mejorar el tono de base, es decir, el estado de contracción mínima del músculo en reposo. Son dos bolas de silicona atadas entre sí por una cuerda, y cada una de ellas contiene otra más pequeña en su interior.

El fortalecimiento se consigue por un lado, por la contracción que realiza el suelo pélvico para evitar que las bolas se caigan y salgan de la vagina, y por otra parte, por la vibración que se transmite a la vagina cuando la bola que está en el interior choca contra las paredes de la misma.

Cuando no se pueden utilizar bolas chinas

Es muy importante no utilizar las bolas chinas justo después de dar a luz, cuando la vagina está distendida y el periné completamente debilitado. A partir de los dos meses después del parto se pueden empezar a utilizar.

Es muy importante que la mujer no presente ningún tipo de herida o lesión en la vagina ya que las bolas chinas podrían agravar el problema.

En el caso de las mujeres a las que se les ha practicado cesárea, no deben utilizar las esferas vaginales hasta su total cicatrización.

No se aconseja el uso de esferas vaginales si tienes una infección vaginal.

Bolas chinas durante el embarazo

Durante el embarazo, los ejercicios de Kegel con bolas chinas son muy recomendables para mantener los músculos del suelo pélvico fuertes y bien tonificados. Algunos profesionales desaconsejan el uso de bolas chinas durante el embarazo por el riesgo de contraer infecciones vaginales que podrían afectar directamente a la mamá y el bebé. Estas infecciones podrían producirse al no realizar un lavado conveniente de las mismas.

Es de extrema importancia mantener las esferas muy limpias para evitar posibles infecciones.

Antes y después de cada uso, lava las esferas con agua y jabón y sécalas con una toalla limpia cuando las guardes en su estuche. Son de uso personal, no se debe permitir a otra persona utilizarlos para evitar infecciones. No es necesaria esterilizarlas, pero si quieres hacerlo, utiliza una solución química de las que se usan para esterilizar biberones (se pueden deteriorar si se sumergen en agua caliente o alcohol).

Si se mantiene una higiene adecuada de las bolas chinas, por sí mismas no provocan la aparición de infecciones u hongos. Si estas diagnosticada de hongos o cualquier enfermedad infecciosa a nivel genital, mientras estés afectada no es recomendable introducir nada en la vagina, ya sean bolas chinas o tampones. Una vez tratado y desaparecido el proceso infeccioso es necesario limpiar exhaustivamente las bolas o bien desecharlas, de esta manera evitamos cualquier posibilidad de recaída.

Su uso no está contraindicado en el embarazo siempre y cuando se tengan una serie de precauciones:

• Mientras quepan en la vagina (a medida que el embarazo avanza la vagina se acorta). 
• No sea un embarazo de riesgo.
• Hay que ser escrupuloso con la limpieza para evitar hongos o posibles infecciones.

Antes de hacer tu compra te recomendamos leer los consejos para elegir bolas chinas.